Нужно ли прощать?

Думаю, каждый человек испытывал чувство обиды. Нас обижают постоянно, всюду.
Однако быть или не быть обиженным – это наше решение. Мы сами решаем, простить обидчика или носить обиду в своем сердце.

«Быть обиженным опасно для здоровья!» – утверждают психологи.

В чем же опасность?
Во-первых, вы накапливаете негативные эмоции – злость, раздражительность, уныние. Когда вы постоянно находитесь в таком состоянии, это пагубно влияет на нервную систему, сердечно-сосудистую систему и другие жизненно важные системы организма.
А плохое здоровье еще больше омрачает вашу жизнь. Замкнутый круг... Врачи давно заметили, что их пациенты, настроенные оптимистически, выздоравливают быстрее.
Так же установлено, что у людей вечно раздраженных, злых и недовольных повышается количество красных телец в крови. Кровь сгущается, что увеличивает риск инфаркта, а также других сердечно-сосудистых и заболеваний и иных недугов.
Во-вторых, негативные эмоции вынуждают организм работать в более напряженном режиме. Головной мозг вырабатывает гормоны стресса, усиливает кровообращение. Гормоны стресса – норадреналин и кортизол – накапливаются в организме, и через некоторое время вы уже ощутите последствия своего состояния: ухудшается качество жизни, ослабляется иммунная система.

Что же делать?
Замечено, что люди искренне верующие, легче справляются с чувством обиды. Просто Библия заповедует любить не только близких, но и врагов. А значит, и прощать. Если хотите, чтобы простили вас, то и сами прощайте других людей.
Думаю, что каждый хочет быть прощенным...

Вот несколько простых советов, которые помогут вам избавиться от чувства обиды:

1. Будьте честны сами с собой. Вспоминая обидчика, подумайте о том, что сами совершали ошибки, были не правы по отношению к кому-то.
2. Вспомните, как вам нужно было прощение того, кого вы обидели, пусть даже не намеренно, и какое облегчение вы испытали после примирения.
3. Мысленно представьте себя на месте своего обидчика. Посмотрите на мир его глазами. Подумайте, почему он так поступил? А как бы вы повели себя на его месте? Может, он не желал нанести вам обиду? Может, этот человек тоже страдает и обижен? Наверняка, вы найдете не одну причину, чтобы простить его.
4. Если возможно, поговорите с этим человеком при встрече.
5. Перестаньте постоянно вспоминать произошедшую неприятность, мысленно вести диалог с обидчиком, говорить об этом со знакомыми. Кроме траты жизненных сил, это не даст никаких результатов.
6. Если вы выполнили все пункты, но проблема осталась не разрешенной, либо вы не смогли выполнить какой-либо из пунктов, обратитесь за помощью к психологу. Психолог - "специалист по душе" - поможет вам осознать свои проблемы и быстрее разрешить их.

Прощая, мы не соглашаемся с несправедливостью, но освобождаем себя и других людей от негативных эмоций, влияющих на нашу жизнь и здоровье.
Прощайте! И живите с радостью!
Светлана Федоренко, практический психолог