Текущая Погода в Одессе

Ясно
  • Ясно
  • Температура: 22 °C
  • Ветер: Восточный-Северовосточный, 10.8 км/ч
  • Давление: 1023 гПа
  • Отн. Влажность: 61 %
  • Видимость: 10 км
Отчёт от:
Пнд, 09/25/2017 - 17:00

Наш баннер

Центр Психологического Консультирования 'Родник' Надежда - Исцеление - Поддержка

Если Вы пожелаете помочь в развитии нашего центра, разместите у себя на сайте наш баннер.
все баннеры и коды

Рассылка

Будьте в курсе наших новостей!

RSS-материал

Консультации психолога по Skype

Страничка психолога

Немного интересной информации

Первичные стратегии решения конфликтов

По мотивам книги Руслана Кирилюка, директора "Киевского центра медиации"

Современный мир, как впрочем и древний, неразрывно связан с конфликтами. Конфликтуют все и по самым различным поводам. Конфликты были всегда и будут еще столько, сколько будет существовать наш мир.
Возникает естественный вопрос - что делать?
Перефразирую классика: бить или не бить? Вот в чём вопрос.
Моя многолетняя практика подсказывает - не бить, а решать! И я глубоко убежден, что это именно так.
Как же решать конфликты? И в особенности такие, в которых стороны занимают непримиримую позицию? Разумеется, в рамках этой статьи трудно дать исчерпывающий ответ. К тому же лучше один раз увидеть или ещё лучше - прожить мирное решение острого конфликта, чтобы понять это на практике (этим автор статьи занимается в каждодневной практике решения споров и конфликтов). И всё же некоторые ориентиры обозначим.

1. Начало решения конфликта.

Началом решения конфликта я считаю осознание того факта, что решать конфликты нужно и можно мирным путем. Это экономит деньги, нервы, время и сохраняет репутацию. Очень часто побочным результатом мирного решения конфликта является сохранение или восстановление отношений.

2. Разворачиваем решение для конфликтующих сторон.

Продолжением решения конфликта является нахождение общего интереса или намерения сторон на более глобальном обширном уровне.
Например, обе конфликтующие стороны хотят счастья своим детям или хотят сохранить хорошую репутацию фирмы, избежать судебных издержек или потери времени.
Найдя этот общий интерес, его нужно подчеркнуть, выделить и обозначить для обеих сторон.

3. Выясняем точку зрения конфликтующих сторон.

Измени жизнь к лучшему!


Ну, собственно, вот он — новый год! Как это у вас ничего не изменилось?! А мечты о новой жизни в новом году? Или все начинается и тут же заканчивается, «когда часы двенадцать бьют»?
Э, нееет... Так не пойдет!
Предлагаю начать свою жизнь планировать! Ага, вы не ослышались. Да, в наше неспокойное время, с нашим правительством, с отсутствием денег и со всеми другими прелестями нашей бренной жизни на земле...
Планировать — это значит определить цель и путь ее достижения. Целей может быть несколько. Цели могут быть глобальными и не очень. Однако точно должны быть реалистичными. Надеюсь, что ни у кого из вас нет цели поменять местами Южный и Северный полюс?
Открою вам страшную тайну: иногда в процессе достижения цели можно понять, что оно вам не надо. И это, кстати, не промах, а победа! Вы сможете вовремя сойти с дороги, которая явно не ваша, и найти свой путь. А это очень важно!
Как достичь поставленной цели? У каждого своя стратегия и ее необходимо разработать. Необходимо обдумать (желательно и записать) все шаги, которые нужно будет предпринять, и последствия этих шагов (как положительные, так и отрицательные). Так вы поймете, какую цену вы заплатите за достижение цели и готовы ли вы ее платить. Оцените свои ресурсы: что у вас уже есть и что еще надо для достижения цели. Кстати, стратегию вы тоже сможете корректировать. Иногда достаточно понять, что нужно лезть не в узкую форточку, а зайти через широко распахнутую дверь, а бывает, что и наоборот. Разные они — пути достижения целей. Главное, творчески подходить к процессу.

Прощение и примирение

«Семья — это не место, где все идеально, а место, где прощают друг друга» (взято из Интернета)

Действительно, идеальных семей нет. И даже христианские семьи не идеальны. Каждый из нас знает, что такое «мелкие недоразумения» и «серьезные конфликты». Так или иначе, конфликты – это часть жизни любой семьи. А раз ссориться мы умеем, давайте научимся и мириться.

Единственным ключом к примирению является ПРОЩЕНИЕ. Невозможно помириться без искреннего прощения друг друга. Мои клиенты часто говорят мне: «Да, я понимаю, что должен простить, но не могу. Не могу забыть обиды... Как мне забыть все и не вспоминать об этом?»

Ответ и прост, и сложен одновременно. Простить – не значит забыть. Бог не стирает вашу память. Память – это благословение Божье. Нам нужно научиться не забывать прошлое, а отпускать его. Мы должны научиться по-новому вспоминать о травмирующих нас событиях.

Итак, давайте рассмотрим, что такое прощение и что о нем говорится в Писании.

1. Прощать не просто.
«Наблюдайте за собою. Если же согрешит против тебя брат твой, выговори ему; и если покается, прости ему; и если семь раз в день согрешит против тебя и семь раз в день обратится, и скажет: каюсь, – прости ему. И сказали Апостолы Господу: умножь в нас веру» (Лк. 17:3-5).
2. Прощение – это избавление от желания свести счеты и отомстить.
«... не воздавайте злом за зло или ругательством за ругательство; напротив, благословляйте, зная, что вы к тому призваны, чтобы наследовать благословение» (1 Пет. 3:9).
3. Искренне простив, вы перестаете напоминать об обиде при каждом удобном случае. «... Если возможно с вашей стороны, будьте в мире со всеми людьми...» (Рим. 12:18)
4. Прощение – это заповедь. И нет никакого оправдания нежеланию простить.
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз? Иисус говорит ему: не говорю тебе: до семи раз, но до седмижды семидесяти раз» (Мтф. 18:21-22).

Зачем платить психологу если есть друзья?

Всем известно что то, что расскажешь случайному попутчику, которого больше никогда не встретишь, не расскажешь больше никому...
Конечно, это подойдет в том случае, если только выговориться и хочешь. Иногда рассказывая о проблеме, и сам начинаешь понимать многие вещи.
Но, к сожалению, так происходит не всегда.
Свидетелями наших проблем становятся, как правило, люди нашего близкого окружения. Но могут ли они объективно оценить ситуацию?
Да и не всегда наши близкие способны понести наши проблемы. Своих проблем хватает...
Муж возвращается вечером с работы. Он устал, но спешит поделиться с женой новостью: его повысили по службе. Он заходит в комнату и видит такую картину: жена разговаривает по телефону. А жена не просто разговаривает, а утешает подругу, от которой сегодня утром ушел муж:
- Нюш, ну мало ли их на нашем веку-то, плюнь...
Нюша на том конце провода плачет.
Муж ждет десять минут, двадцать... Жена продолжает говорить с подругой. Наконец, он не выдерживает, выдергивает телефонный шнур из розетки:
- Я работаю, как вол, а дома ко мне – никакого внимания!
- Я что, по-твоему, на диване лежу? - жена пытается включить телефон и ей это удается.
- Сорок минут трещать по телефону! - он снова отключает телефонный аппарат.
- Ну, я же не с любовником разговариваю, это же Нюша, - она снова набирает номер подруги.
- Еще не хватало, чтобы с любовником! - он отталкивает ее от телефона.
Она упирается:
- Ты грубиян, со мной не считаешься! Ты не уважаешь меня! Тебя вообще ничего, кроме самого себя не интересует! Ты просто эгоист! - она отнимает у него телефон.
-Дура! - он вырывает из ее рук телефонный аппарат, бросает его в стену.
- Сам дурак!
Эти ее слова уже звучат ему вслед... Муж хлопает дверью и уходит... Жена, рыдая, падает на кровать.

Друзья или родственники, выслушивая рассказ о ваших несчастьях, как правило, принимают чью-то сторону. Чаще всего - вашу.

Ах, как хочется быть счастливым!..

- Вы не будете столь любезны сказать мне, какой дорогой мне следует выйти отсюда? — спросила Алиса.
- Это в значительной мере зависит от того, куда вы хотите прийти, — ответил Кот.
- Мне безразлично куда, — сказала Алиса.
- Тогда нет разницы, какой дорогой ты пойдёшь, — сказал Кот.
«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл

Каждый человек хочет быть счастливым. Но почему же счастливых людей так мало?
Каждый человек хочет быть богатым. Но почему же так мало богатых?
Каждый хочет быть счастливым, вступая в брак. Но почему же так мало счастливых семей?
Этот список можно продолжать до бесконечности!
Давайте подумаем, почему так происходит.
Мы часто слышим фразы: "Поставь цель", "У тебя нет цели", " Ты не знаешь, чего хочешь",
"Если это смог сделать кто-то другой, то и ты сможешь" и т.д. И мы, внимая этим призывам,
только и делаем, что стараемся чего-то достичь, но...
Почему же стрессы, тревоги, депрессии, приступы паники сопровождают нас на этом пути?
Может, это знаки, предупреждения, что мы не туда идем, занимаемся чем-то не тем? Но у нас нет времени остановиться и подумать об этом.
"Я хочу","От меня ждут "," Я должен"... Нас толкают в спину... Давай!.. А между тем время, драгоценное время, проходит, бежит. Мы задаем себе вопрос: что же я успел?.. Чего достиг?.. Жизнь прожил зря... Напрасно... Ради чего я трудился?..
Сплошные многоточия... Но они должны быть в нашей жизни. Только они заставляют нас останавливаться и задумываться о смысле своей жизни.
Жаль, что думаем мы об этом редко, а иногда и не думаем вообще.
Мы забываем, что мы – личности, индивидуумы. Мы перестали осознавать собственные мотивы: почему я это делаю и зачем?
А ведь часто нами движет желание отомстить или доказать что-либо кому-то: «А пусть знают! Пусть уважают и любят!» Ведь правда?
Когда же мы лишь стремимся кому-либо что-то доказать или отомстить, разве мы созидаем себя? Для кого мы живем?
Как же мы можем быть счастливы в таком случае?

Опять в школу: навстречу знаниям или мучениям?

Мы настолько увлеклись обучением наших детей, что забыли о том, что самая суть образования ребенка – это созидание его счастливой жизни. Ведь именно счастливая жизнь – то, чего мы от всей души желаем и своим детям, и себе.
(С. Харрисон, американский социолог и психолог)

Вот и наступил новый учебный год. Беготня за формой-учебниками-и-всем-необходимым-для-школы закончена, и вот ваше чадо с букетом цветов и сконфуженной физиономией стоит на линейке и думает: «Опять эта учеба!..» Ну, может, и не все так плохо: ребенок радуется встрече с одноклассниками, рассматривает картинки новых учебников, хвастается новым ранцем... Но разве что первоклашки на вопрос: «Хочешь в школу?» с радостью и наивностью кивают головами и говорят: «Да!» Детей постарше школа если и привлекает, то вовсе не из-за учебного процесса.
Однако учиться надо. И учиться, желательно, не из-под палки, дабы сберечь нервы и сохранить здоровье детей, родителей и учителей.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут родителям с «наименьшими потерями» двигаться к получению аттестата:

Как разрушить свою семью без посторонней помощи

Как разрушить свою семью без посторонней помощи, или вредные советы для мужей и жен

Иногда мне кажется, что женщины и мужчины более всего на свете стараются разрушить то, к чему стремились. Странная вещь: незамужние и неженатые обычно говорят «Вот если бы у меня была семья, тогда бы я ...», а замужние и женатые – «Вот если бы у меня семьи не было, тогда бы я ...» Вы хотите разрушить то, о чем когда-то мечтали? Нет проблем! Эти советы помогут вам сделать это без особых усилий!

  1. Мужья и жены, помните: нет лучшего средства для созидания семьи, чем общение. Чтобы разрушить семью необходимо общение прекратить. Живите каждый в своем мире. Со временем вам будет все труднее и труднее начать разговор друг с другом. Но ведь этого вы и хотели?
  2. Почаще обижайтесь друг на друга. Надуйтесь, как индюк, и игнорируйте всякие попытки второй половинки узнать, что же произошло. Вы никому ничего не должны объяснять! Обиды имеют свойство накапливаться, и со временем вы станете «тотально» обиженным на супруга и вряд ли захотите иметь с ним дело.
  3. Никогда ничего не прощайте друг другу и не просите прощения. Выбросьте из своего лексикона слово «прости». Прощение — особенно вредоносно для дела разрушения семьи. Простив однажды, вы почувствуете невероятное облегчение и вам еще, чего доброго, покажется что с этим человеком вполне можно строить дальнейшие отношения. Прощение затягивает. Вы можете научиться прощать и это войдет в привычку! А если вы научитесь прощать и искренне просить прощения у супруга, вы не сможете так быстро разрушить свой брак.

Родительская любовь: в радость или в тягость?

Самые продолжительные отношения – это отношения между родителями и детьми. Однажды мы становимся родителями и остаемся в этом звании на всю жизнь.

Мы любим своих детей и стремимся дать им все самое лучшее: лучшее воспитание, лучшее образование. А знаем ли мы о том, что на самом деле является лучшим для наших детей? Какова цель лучшего воспитания? Как сказал один мудрый человек, "Цель воспитания — научить наших детей обходиться без нас".

Некоторые родители, особенно мамочки, даже представить себе такого не могут! Как – «без нас»?!

На самом деле все очень просто и очень сложно. Что мы, как любящие родители, делаем для наших детей? Мы многое делаем ЗА НИХ. Когда они маленькие, мы делаем все, лишь бы дитя не плакало. Когда они идут в школу, мы собираем вместо них портфель, убираем в шкаф их разбросанные вещи, при малейшей жалобе на одноклассников несемся в школу, чтобы всех обидчиков «размазать по стенке». А когда они заканчивают школу, мы оплачиваем их развлечения, несмотря на то, что наш отпрыск никуда не поступил, работать не собирается, а сидит до утра за компьютером и играет в игры.
Это губит наших детей. Мы растим безответственных, беспомощных, беспринципных взрослых, будущих отцов и матерей, которые не смогут позаботиться о своих детях. Не беда? Знаю, знаю, пока живы бабушка и дедушка, они не только детей, но и внуков потянут на своей шее...

Вот несколько советов, которые помогут направить родительскую любовь в «мирное русло»:

1.Не думайте, что дети – ваша собственность.
Пока дети маленькие, они нуждаются в родительской опеке непрестанно. Но дети, к счастью, растут. Необходимо давать детям, соответственно их возрасту, право на самостоятельные поступки и мысли. И учить их нести ответственность за эти мысли и поступки. Так вы воспитаете ответственного и волевого человека, который не пойдет на поводу у первого встречного, у того, кто может предложить ему наркотики.
2.Не пытайтесь воплотить свои несбывшиеся мечты в жизни вашего ребенка.

Нужно ли прощать?

Думаю, каждый человек испытывал чувство обиды. Нас обижают постоянно, всюду.
Однако быть или не быть обиженным – это наше решение. Мы сами решаем, простить обидчика или носить обиду в своем сердце.

«Быть обиженным опасно для здоровья!» – утверждают психологи.

В чем же опасность?
Во-первых, вы накапливаете негативные эмоции – злость, раздражительность, уныние. Когда вы постоянно находитесь в таком состоянии, это пагубно влияет на нервную систему, сердечно-сосудистую систему и другие жизненно важные системы организма.
А плохое здоровье еще больше омрачает вашу жизнь. Замкнутый круг... Врачи давно заметили, что их пациенты, настроенные оптимистически, выздоравливают быстрее.
Так же установлено, что у людей вечно раздраженных, злых и недовольных повышается количество красных телец в крови. Кровь сгущается, что увеличивает риск инфаркта, а также других сердечно-сосудистых и заболеваний и иных недугов.
Во-вторых, негативные эмоции вынуждают организм работать в более напряженном режиме. Головной мозг вырабатывает гормоны стресса, усиливает кровообращение. Гормоны стресса – норадреналин и кортизол – накапливаются в организме, и через некоторое время вы уже ощутите последствия своего состояния: ухудшается качество жизни, ослабляется иммунная система.

Что же делать?
Замечено, что люди искренне верующие, легче справляются с чувством обиды. Просто Библия заповедует любить не только близких, но и врагов. А значит, и прощать. Если хотите, чтобы простили вас, то и сами прощайте других людей.
Думаю, что каждый хочет быть прощенным...

Вот несколько простых советов, которые помогут вам избавиться от чувства обиды:

  1. Будьте честны сами с собой. Вспоминая обидчика, подумайте о том, что сами совершали ошибки, были не правы по отношению к кому-то.
  2. Вспомните, как вам нужно было прощение того, кого вы обидели, пусть даже не намеренно, и какое облегчение вы испытали после примирения.

Жизнь тяжелая?

- На твоей планете, - сказал Маленький принц, - люди выращивают в одном саду пять тысяч роз, и не находят того, что ищут:
- Не находят, - ответил я.
- А ведь то, что они ищут, можно найти в одной-единственной розе, в глотке воды
- Да, конечно, - согласился я.

И Маленький принц сказал:
- Но глаза слепы. Искать надо сердцем.

<Маленький принц>, Антуан де Сент-Экзюпери

Многие люди считают, что их жизнь представляет собой следствие определенных событий, а окружающий мир является причиной этих событий. Вспомните, как мы часто говорим: <Такое хорошее настроение у меня сегодня было, а он испортил его>.