Программа психологической помощи "Родник"

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
– А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.
– Мне все-равно… – сказала Алиса.
– Тогда все-равно, куда и идти, – заметил Кот.
– Только бы попасть куда-нибудь, – пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, – сказал Кот. – Нужно только достаточно долго идти.

"Алиса в Стране чудес", Льюис Кэрролл

Вот и прошел первый месяц нового года... После многочисленных праздников все в жизни опять идет своим чередом, несмотря на морозы, снегопады и выборы:-)

А кто обещал с Нового года начать новую жизнь?

М-да... Действительно. Перед Новым годом мы ожидаем праздника и верим в то, что жизнь должна измениться к лучшему.

Но вот беда: само по себе редко что-нибудь меняется. И наш энтузиазм, да и желание что-то менять, быстро улетучивается.

И все-таки...

Правило №1.

Прежде чем сказать "начинаю новую жизнь", определите, в чем конкретно эта "новая жизнь" будет заключаться.

Точно определите для себя, чего вы хотите достичь, т.е. поставьте перед собой цель.

И, чтобы, в конечном итоге, вы могли сказать, что цель достигнута, ее нужно четко и ясно сформулировать. И, конечно, она должна быть реалистичной.

Ну, например, вы хотите заняться спортом. Сразу спросите себя: "А каким видом спорта я собираюсь заняться?" – "Хочу научиться кататься на роликах". Реально? Вроде да, если, конечно, нет медицинских противопоказаний.

Правило №2

Чтобы достичь конкретных результатов, нужно выполнить ряд конкретных действий, направленных на достижение этих результатов. И прежде чем эти действия выполнять, нужно составить план.

Итак, чтобы научиться кататься на роликах, нужно как минимум приобрести эти самые ролики.

Хорошо, вы уже знаете, где взять ролики. Что дальше?

Где и когда вы собираетесь кататься? Сколько времени вы собираетесь тратить на эти занятия? Кто вам поможет освоить этот вид спорта? И т.д.

Правило №3

Чтобы действительно достичь поставленной цели, не надо планировать то, что вы вряд ли станете делать.

Ограничьтесь небольшим списком, но пусть он будет выполнимым для вас.

"Я собираюсь каждый день, несмотря на погодные условия, с 7 до 9 утра выходить на "трассу здоровья" со своей лучшей подругой, которая и научит меня кататься на роликах".

Кажется, я немного переоцениваю свои возможности, да и возможности подруги...

Если посмотреть правде в глаза, я буду выходить на "трассу здоровья" по субботам. И не с 7 утра, а часиков с 11. Если подруга не будет занята в это время, она согласна учить меня, но и без нее я тоже могу учиться.

Правило №4

Действуйте! Действуйте! И еще раз действуйте!

Настала суббота, 11.00. Ролики в руки (точнее, на ноги) и на "трассу здоровья"!

Правило №5

Не забывайте, что начать мало. Начатое нужно довести до победного конца! А это значит, что вы должны придерживаться своего плана изо дня в день.

А вот и следующая суббота настала. Энтузиазм не пропал? Иди и катайся! Дорогу осилит идущий!

Правило № 6

Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Как правило, для получения результата нужно терпение и упорство, но иногда нужно вернуться к правилам №1 и №2 и пересмотреть избранный путь. Ошибки допускают все, но чем раньше вы осознаете свои ошибки, тем скорее вы их исправите и скорее достигнете заветной цели.

Желаю вам успехов!
С уважением,

Елена Колкер,

координатор Центра психологического консультирования «Родник»